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Celulite: causas e como reduzí-la

Celulite, o mal que nos persegue!
O nome é muito feio, Lipodistrofia ginóide e combina perfeitamente com o aspecto em que esta patologia deixa na pele, principalmente na região das coxas e glúteos de mais de 80% das mulheres, principalmente as ocidentais. 

Digo patologia, por que é sim, um problema não apenas estético, pois quadros mais avançados (grau IV) costumam ser dololorosos, havendo compressão esclerótica no local e inflamação. 

Mas por que do aspecto de casca de laranja? 
No tecido com celulite, os adipócitos (células de gordura) aumentam seu volume, e se fundem formando blocos. Este aumento provoca dificuldade de trocas nutritivas entre os tecidos e os vasos. Diminui também os estímulos nervosos locais, que ajudam na lipólise (quebra da gordura) no local.

Principais causas:
  • Hormonal 
  • Estresse acumulado 
  • Vestuário apertado
  • Má postura
  • Sedentarismo 
  • Aumento de peso 
  • Alimentação 
Agora, vamos a parte prática, como tratar a Celulite com alimentação adequada e bons hábitos de vida? Preste atenção nas dicas a seguir:

Hábitos saudáveis:
 - Cuidado com os esportes de muito impacto, como a corrida. Ela pode ser prejudicial a sua circulação, piorando o quadro da sua pele. Caminhada é mais indicado.
 - A natação desponta como atividade ideal, enquanto que a ioga promove boa tonificação nervosa e favorece a oxigenação dos tecidos.
- Em todo caso, sempre procure um auxílio de um profissional para lhe orientar quanto a atividade correta para o seu caso! 

Alimentação Correta:
 - Aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras.
 - Prébiotico, probioticos e simbióticos - Para tratar o intestino.
 - Tomar muita água, - Reduzir a ingestão de sal.
 - Aumentar o consumo de alimentos ricos em Potássio, como: Tomate, Linhaça e Água de coco.

Investir no consumo dos seguintes alimentos Frutas, principalmente ricas em vitamina C, como: laranja, acerola, limão, goiaba, mexerica e abacaxi, Fontes fermentadas de soja, como: tofu, misso e shoyu light,

Folhas verde escuras: couve, hortelã, rúcula, agrião.

Alimentos integrais, Aveia Ovo, Leguminosas, como: feijão, grão de bico, lentilha e ervilha.

Evitar o consumo dos seguinte alimentos: refrigerantes, álcool, sopas em pó, temperos prontos, adoçante, ciclamato de sódio (excesso de sódio- aumenta retenção), guloseimas e embutidos.

E quanto aos chás?
Pode investir em: Chá de cavalinha, Chá verde, Chá de sálvia, Chá de dente de leão, Chá de alecrim Ginko biloba.

Tratamentos que auxiliam na redução:
• Acupuntura e eletroacupuntura
• Eletrolipoforese
• Endermologia
• Intradermoterapia
• Ultra-som
• Drenagem linfática
• Ionização
• Radiofrequência
• Subcisão, ou seja, uma alimentação que enfatize menos alimentos industrializados e mais frutas, vegetais e água, além de contribuir para uma dieta mais saudável ajudam no tratamento da Hidrolipodistrofia (Celulite).

Muita água, exercícios e boa alimentação ajudam a manter a celulite bem longe. Ah, cortar o refrigerante também meninas.

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1 comentários:

ivana.

Muito bom este post, parabéns.

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